Começar o dia com um copo de água é uma das formas mais simples e eficazes de acelerar o metabolismo. Durante a noite, o corpo perde líquidos e acorda desidratado, o que pode prejudicar suas funções. Beber água logo ao acordar ajuda a hidratar o organismo e estimula o sistema digestivo.
Esse hábito também auxilia na eliminação de toxinas e melhora o funcionamento do intestino, fatores importantes para quem quer emagrecer. Para potencializar o efeito, você pode adicionar algumas gotas de limão na água, o que também ajuda a desinchar.
Além disso, a água pela manhã aumenta a sensação de saciedade, evitando exageros no café da manhã. É um gesto simples que faz muita diferença no processo de perda de peso.
TOQUE EM PRÓXIMO E VEJA O HÁBITO 02
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